勇氣

練習瑜伽的重點之一，就是要有隨時迎接挑戰的準備，以及接受挫折的勇氣。瑜伽體位法的目的並不是做出完美的動作，而是在進行動作的過程中，仔細地觀察自己，鼓勵自己，調整自己。無論最終的結果如何，都能得到樂趣與收穫，讓身心更健康強壯。

只要是對的事情，即使困難重重，也值得我們全力以赴，越挫越勇。練習瑜伽就跟做任何事情一樣，失敗並不可怕，可怕的是失去勇氣。如果能用正面的態度來看待失敗，從中獲得教訓，藉以調整自己的心態與方法，其實都是很寶貴的經驗。

所以我認為身為一個瑜伽人，要能夠跳脫自己的框框，放開心胸去接觸各式各樣不同的練習方式。遇到不熟悉或不擅長的動作，也能坦然面對，全力以赴。一方面根據身體的狀況來保護自己，以正確的方式練習；另一方面也盡量在過程中吸取經驗，不讓得失心影響自己的信心與勇氣。

瑜伽人的特質

 

最近幾週的大雄瑜伽課程主題，都環繞在『瑜伽人的特質』這個主軸上。我時常在思考，一個真正的瑜伽練習者，當他/她把瑜伽當成一種身心靈的練習(而不是運動)時，會散發出哪些特質？於是我開始回想起那些讓我尊敬與佩服的瑜伽人，他們也許是我的老師、同學、朋友、或是學生。整理出來的結果，我認為一個真正讓瑜伽精神進入生活的瑜伽人，會自然而然地散發出這些特質(以下只是我目前想到的，也是我自己持續努力的目標)：

 

1. 同理心(Compassion)：瑜伽人樂於分享，推己及人，能以包容心與慈悲心來看待別人的感受，並且尊重他人的不同。

 

舉例：在瑜伽課程開始前，先到教室舖好墊子的學生們見到有後到的學生進入教室，會自動挪動墊子，騰出空間讓後來的學生一起參與練習。大家的空間也許都縮小一點，卻可以一起享受瑜伽練習。

 

2. 傳遞力量(Empowering)：瑜伽人樂於把熱情與勇氣傳遞給周遭的人，並且分享自己的經驗與知識，來激發別人的信心與勇氣，讓他們以自己的力量來追求夢想，達成目標。

 

舉例：我當初在美國上完師資班之後，並沒有信心直接出來教瑜伽，總覺得還要再等個幾年，準備好了再開始。而當時我的啟蒙老師，教Iyengar派別的Tony Eason，以很嚴厲的態度告訴我，等我一畢業就要開始教學，因為教瑜伽就跟任何工作一樣，永遠沒有準備好的一天，要在過程中不斷學習，才能得到最寶貴的經驗。他甚至把每次上課隨身攜帶的象神送給我，讓我帶回台灣一起奮鬥。事後證明他是對的，而他傳遞給我的力量，讓我畢生難忘。

 

3. 謙虛(Humble)：一個瑜伽人不論體位法有多精進，練習瑜伽的經驗有多豐富，都能保持謙卑與虛心學習的態度，不會讓ego帶著自己去跟別人競爭，也不會驕傲自滿。一旦有競爭比較的心態，心便無法平靜，身體也容易受傷，瑜伽練習反而會成為一種負擔。

 

4. 仁慈(Kindness)：瑜伽戒律的第一條就是不傷害，所以瑜伽人懂得對自己與他人仁慈。除了在練習時保護自己，保持高度的覺知，不讓自己因為好勝或執著心而受傷，在日常生活中也隨時心存感恩，充滿善念，樂於把愛與關懷分享出來。這也就是為什麼許多瑜伽老師喜歡定期舉辦慈善瑜伽來幫助社會上的弱勢團體。