超越瑜伽墊的練習

這週上課的主題是『Beyond the Mat』，目的是提醒學生讓自己的瑜伽練習超越瑜伽墊的範圍，真正將瑜伽精神融入日常生活中，如此才能賦予我們每一次辛苦的練習更完整的意義。

回想當初我會熱愛瑜伽，並不是為了要學會那些優雅複雜的瑜伽姿勢，也不是為了要跟別人比較力量或柔軟度，純粹只是因為我發現瑜伽能減輕生活壓力對自己所造成的不良影響，讓我更努力活在當下，對生命充滿熱情，並且輕鬆看待生活中的起伏無常。我一直希望能本著初衷，把同樣的精神傳遞給其他想要認識瑜伽的人。

體位法對我們的身心有許多好處，認真地練習就會看到顯著的效果，但是我認為練習的過程遠比結果來的重要。當我們在充滿汗水、呼吸、與能量的練習中讓心貼近身體，培養出堅強的意志力與專注力，以不屈不撓的精神來勇敢面對每一次的挑戰與挫敗，不管最後動作是否成功或完美，都已經有很大的收穫。因為這許多由練習中培養出來的人格特質，正是能讓我們改善生活品質與身心健康的瑜伽精神。所以記得將瑜伽帶來的美好效果融入生活，做一個快樂的瑜伽人，而不要將這些辛苦練習的成果遺忘在墊子上了。