雖然我自己教的是充滿能量、自由流暢的Vinyasa Flow，私底下卻很喜歡練習各種不同派別的瑜伽課程，像是Iyengar, Ashtanga, Universal Yoga等等。(此處所指的『派別』都是著重以體位法來進行的瑜伽練習，統稱Hatha Yoga。各種派別的簡介請參考Yoga Disciplines - Different Types of Yoga) 我發現雖然不同的派別練習起來感受大不相同，各有各的挑戰與技巧，卻都能夠帶來獨特的效果與啟發，幫助我們往練習的目標前進，就好像是經由不同的道路，看到不同的風景，最後卻都走向同一個目的地。
瑜伽派別之間的差異主要在於練習順序，進行方式，重點動作，以及開創者的中心思想。我認為一堂瑜伽課的品質其實取決於老師教學的用心以及想要傳遞的知識與精神，並沒有哪一個派別是最好的，畢竟瑜伽源自於古老的印度，並非由任何一位當代大師所創造出來的。再加上瑜伽是很私人的練習，到最後老師也只是『帶領』學生前進，真正要得到收穫還是得靠自己去專心體會每一個當下，以強壯穩定的身體為基礎，向內感受靈魂的自由與平靜。這是一條漫長，有趣，充滿挑戰的旅程，所以讓我們把心打開，一起來探索奇妙的瑜伽世界吧！
No comments:
Post a Comment