活在當下

身為一個瑜伽老師，最希望看到的是學生在下課後神清氣爽、滿心喜悅地離開教室，而不是不斷地抱怨批評自己在課堂上的表現。瑜伽最根本的精神，就是『活在當下』。在練習的過程中讓心擺脫執著與ego，客觀地觀察身體在每一刻、每一個呼吸中所產生的變化與感受，而這將會慢慢帶領我們向內去探索真正的自我本質。

體位法是讓我們了解自己的有效工具，但並不是練習瑜伽的最終目的，所以如果當心中開始有了虛榮心，有了批判、比較、與執著，有可能是時候該調整練習瑜伽的態度了。姿勢是否完美，動作是否艱難都不是重點，重要的是在進行動作的過程中，是否能對自己有更深入的了解，讓均勻的呼吸與專注的心幫助身體迎接挑戰，無論結果如何，都能無條件地、仁慈地接納自己，讓每一個當下都有其存在的價值。